ATHLETIC TRAINING & LIFESTYLE BY ANTOINE MARTINEZ©

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TOUTES LES CALORIES NE SE VALENT PAS

⚖️TOUTES LES CALORIES NE SE VALENT PAS ⚖️

L'information sur les calories est omniprésente. Sur les produits alimentaires emballés, les menus des restaurants et les recettes en ligne, nous voyons des chiffres faisant autorité qui nous indiquent le nombre de calories de ce que nous sommes sur le point de consommer. Et nous traitons ces chiffres comme des évangiles - en les comptant, en les réduisant, en les consommant par intermittence et, si vous croyez certains "experts", en les faisant disparaître comme par magie. Nous savons tous, et les gouvernements nous le conseillent, que pour perdre du poids, il suffit de brûler plus de calories que nous n'en consommons. Mais en fait, ce n’est pas qu’une histoire de « CALORIES »

On voit souvent sur les réseaux sociaux ce genre de comparaison avec comme slogan "une calorie et une calorie" ce qui complétement FAUX et qui induit les gens en erreur

Bien sur il y une histoire de BALANCE, entre vos apports et vos dépenses, c’est MATHEMATIQUE !! mais il y a bien plus que cela, votre ENVIRONNEMENT, à beaucoup plus d’importance et d’impact sur votre silhouette que vous ne le pensez.

Une fois que vous aurez compris que les calories ne comptent pas, il y existent une grosse différence entre les calories vides et les calories pleines, vous pourrez commencer à prendre des décisions différentes sur la façon dont vous choisissez de vous alimenter, en apprenant ce que vous devez vraiment prendre un compte à la place.

✅ La qualité des aliments que vous manger (exemple : frites vs salades)

✅ Votre récupération

✅ Votre hydratation

✅ Votre STRESS

Alors n’oubliez pas 🤔

‼️ Entraînez-vous INTELLIGEMMENT & manger conscient ‼️

plus d’infos sur cette vidéo ⬇️

https://www.instagram.com/p/CimomJ9q93Z/