ATHLETIC TRAINING & LIFESTYLE BY ANTOINE MARTINEZ©

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TACOS HEALTHY

🌮🥕 DÉLICIEUX TACOS DE CAROTTES SANS FARINE 🥕🌮

Ces tacos à la carotte sont super faciles à faire, légers et super savoureux 😋.

SANS GLUTEN, et faible en glucide, ils conviennent à tout le monde ‼️

Prêts en 15 minutes...

Let's GO ⁉️ 🤩

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➡️ INGRÉDIENTS pour 2 personnes :📝

  • 3 ou 4 grosses Carottes

  • 1 oeuf

  • 70 gr de Mozzarella râpé

Accompagnement en fonction des goûts de chacun :

  • Jambon Proscuitto

  • Roquette

  • Sauce blanche ail et fines herbes avec un peu de jus de citron

Appropiez vous cette recette en variant les épices, les accompagnements...

Préparation : 🧑‍🍳

1️⃣ Laver les carottes et retirer les extrémités de chacune d'entre elles. À l'aide d'un éplucheur de pommes de terre, retirez la peau et râpez-les avec une râpe à trous étroits (vous pouvez aussi les mixer.)

2️⃣ Après ce temps, pressez-les bien et enlevez tout l'excès d'eau. Cette étape est hyper importante vous remarquerez à quel point les courgettes sont gorgées d'eau.

3️⃣ Il ne vous reste plus qu'à combiner tous les ingrédients et à mélanger jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène ! (mozzarella râpé, carottes et oeuf)

4️⃣ Il ne reste plus qu'à donner forme vos tacos, sur un papier sulfurisé, placez y votre garniture comme vous feriez des crêpes, n'hésitez pas à rajouter quelques herbes aromatiques.

5️⃣ Faites les cuire dans un four préchauffé et ventilé à 180 degrès pendant 15 minutes ou à la poêle à crèpes ‼️😋

6️⃣ Laissez refroidir les galettes à tacos, quelques minutes, logiquement elles doivent garder une flexibilité vous permettant de les plier sans les casser grâce à la mozzarella. Maintenant il ne vous reste plus qu'a les garnir de l'accompagnement de votre choix. C'est PRÊT !

"BONNE DÉGUSTATION LES AMIS"

Personnellement j'utilise cette râpe, idéale pour le fromage et les légumes ⬇️

https://amzn.to/3ksO3pW

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