ATHLETIC TRAINING & LIFESTYLE BY ANTOINE MARTINEZ©

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LES SECRETS DE L'ÉPIGÉNÉTIQUE

🔐 LES SECRETS DE L'ÉPIGÉNÉTIQUE 🧬

Connaissez vous le principe de l’épigénétique ⁉️🧬

Étymologiquement, épigénétique signifie « qui se situe au-dessus de la génétique » ou « qui influence les gènes ».

Nous avons tous pour habitude de parler de gènes comme si tout était déjà écrit d’avance :

« On a ça dans les gènes »

« Il a de meilleurs résultats que moi car il a une meilleure génétique »

« C’est gravé dans mon ADN, c’est comme ça, il faut faire avec »

Les dernières découvertes en matières d’ADN nous montrent un tout autre chemin, un parcours de vie modifiable et constructible à 85%. C’est à dire qu’on ne vous a légué que 15% de patrimoine génétique fixe, le regard de son père, les lèvres de sa mère, l’optimisme de sa grand mère…👨‍👩‍👦

L'environnement dans lequel nous évolution à plus d'impacte que nos génes héréditaires

Pour 85% modifiable en fonction de VOUS et de VOS habitudes de vie ‼️

En fonction du mode de vie que vous avez choisi de vivre, il y a 5 facteurs qui agissent en synergie dans notre corps afin de moduler l’expression de nos gènes et influencer cette création.

1️⃣ La nutrition 🥑

2️⃣ L’exercice physique 🏋️‍♀️

3️⃣ Le management du stress 🤯

4️⃣ Le plaisir de faire ce que l’on fait 🤩

5️⃣ L’harmonie du réseau social autour de soi ♻️

Et oui, chacun de vos choix, chacune de vos décisions, impactent votre vie, mais pas que… c’est un patrimoine génétique que vous pouvez aussi laisser à votre descendance… Même si ce n’est que 15%… si c’est un sourire, un regard, une calvitie ça passe encore… mais si vous léguez, une addiction, à la drogue, à l’alcool, si vous transmettez votre incapacité a gérer le stress, vos peurs… cela devient plus compliqué… 🥵

Le monde de demain se construit dans vos actions d’aujourd’hui, pour vous, votre santé, votre qualité de vie mais aussi pour vos enfants. Le petit bonus d’un mode de vie plus sain et plus cool, est qu’on pourrait gagner jusqu’a 30% de vie en plus, mais pas 30% alité… 30 % vivant, et profitant des joies de la vie. 🌍🌎🌏

Nos habitudes de vie et notre attitude de vie, définissent réellement qui nous sommes bien plus qu’un gène héréditaire.

Comme dirait NELSON MANDELA

🎙 « Je suis le maître de mon destin, je suis le capitaine de mon âme »

Arrêtons de nous cacher derrière des excuses, trouvons des solutions sans être égoïste, le monde de demain appartient à tous ceux qui désirent être et léguer une meilleure version d’eux même.

Alors n'oubliez pas ...🤔

‼️Entraînez-vous INTELLIGEMENT et manger CONSCIENT ‼️