ATHLETIC TRAINING & LIFESTYLE BY ANTOINE MARTINEZ©

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LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE CHEZ LES FEMMES

🏋🏽‍♀️ LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE CHEZ LA FEMME 🏋️‍♀️

💡 Idée reçue n°☝️ :

Une femme qui fait du RENFORCEMENT MUSCULAIRE va prendre du volume musculaire 💪

❌ FAUX ‼️

Encore aujourd’hui, de nombreuses femmes n’osent pas faire du RENFO de peur de prendre du volume musculaire. N’ayez craintes, en raison d’un large déficit en testostérone, vous ne risquez pas de devenir trop musclée. Les femmes produisent 10 fois moins de testostérone que les hommes, soulever de lourdes charges vous permettra ainsi de sculpter votre corps sans prendre de volume musculaire.

On ne devient pas TROP MUSCLER, sans produits pharmaceutiques illicites

💡 Idée reçue n°✌️ :

Il vaut mieux faire du CARDIO que du RENFO pour mincir 🏃

❌ FAUX ‼️

Comme nous l’expliquions dans cet article, pratiquer des activités « cardio » n’est pas plus efficace que faire du RENFO pour maigrir. Au contraire, la musculation permet de diminuer son taux de masse grasse tout en conservant sa masse musculaire.

Pour déloger les graisses les plus coriaces, il va falloir solliciter suffisamment intensément votre organisme. Par ailleurs, au-delà de vous aider à diminuer votre taux de masse grasse, la pratique d’exercices de RENFO va vous permettre de renforcer votre musculature, et même de sculpter spécifiquement certaines parties de votre corps telles que les fesses, les cuisses ou les bras.

⁉️ POURQUOI FAIRE DU RENFO ⁉️

✅ Affiner sa silhouette.

✅ Se sculpter un corps fin et musclé.

✅ Améliorer sa santé.

✅ Augmenter sa force musculaire.

✅ Gagner en confiance et en estime de soi.

✅ Se défouler et évacuer son stress

Alors n’oubliez pas 🤔

‼️ Entraînez-vous INTELLIGEMMENT & manger CONSCIENT ‼️